さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

寝不足

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寝不足は体に悪い。

これ、当たり前に使ってるフレーズですが、よく考えると不足って何に対して不足するの?

この問いに答えられる人っていないはず。たぶん。
一般に、睡眠は7時間が理想といわれたりしますが、その根拠って何?といわれれば、これまた答えられる人はいないでしょう。つまり寝不足事態本当は意味がない言葉じゃないかって思ってしまう私はクレーマーなんでしょうか?でも自分としては納得できないので、この手の話題は軽くスルーしちゃいます。

寝不足かどうかって、起きたときの印象で判断してしまいがちですが、それは実際の睡眠とは別次元の話で、終わりよければすべてよしとはならないんじゃないかと。その証拠に、電車内で数分間のうたた寝でもすごくスッキリする反面、意外とそのあとまた眠くなったりしますから。

まだまだ睡眠にはわからないことが多いということなのかなぁ~と思っています。

 

さて、月曜の睡眠結果です。

超短眠540日目
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本 眠:00:00-04:15(04:15)リビング 床
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
仮眠3:00:30-02:30(02:00)リビング 床(水曜)
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日本ハム 袋のままレンジでふわたまオムレツ ベーコン入り

市販の暖めるだけのオムレツより手作りの方が絶対に美味しいと感じてる方に、これカルチャーショックになるかも。

日本ハム 袋のままレンジでふわたまオムレツ ベーコン入り

少なくとも慣れない素人がレシピ片手につくるのよりいいかも。

ただのオムレツかと思いきや、ベーコンのスモーキーな香りがするそうです。

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日本ハム 袋のままレンジでふわたまオムレツ 4種チーズ入り

袋に出汁入り♪
それに
2個分の溶き卵を入れる。

あとはよく振ってレンジでチンするだけ。

日本ハム 袋のままレンジでふわたまオムレツ 4種チーズ入り

プロも「合格!」を思わず呟くほどだそうな。

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日本ハム シャウエッセン

ソーセージってレンジでチンしてはダメなんだそうです。

知らなかった。それまでは茹で焼きが一般

でも、それが最近になって解禁になったそうです。

たったの30秒 朝食がちょっと楽になりそう、あるいは手間がかかるから朝食は出せないと諦めてた人には朗報ですね。

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マーナ トーストスチーマー K712
これをトースターに入れるだけで、同じパンが別次元の焼き上がりになるんだそうです

マーナ トーストスチーマー K712

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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