さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

睡眠 揺れ

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ジュネーブ大学とローザンヌ大学の実験によると、ベッドを揺らした状態で寝ると睡眠が改善され、睡眠中の記憶化も良くなるそうです。

とはいえ、揺れるベッドを人工的にどう起こすかが問題ですが(笑)

たしかにこの「ゆれ」は、経験的にも睡眠を誘うのはわかりますね。

電車内でついうとうとしたり、車に乗っているとき助手席なのに思わず寝てしまったり。

微妙な環境で睡眠も反応しますね。

さて、木曜日の睡眠結果です。

超短眠489日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:50-04:50(03:00)寝室 布団
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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-睡眠
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