「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。
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ジュネーブ大学とローザンヌ大学の実験によると、ベッドを揺らした状態で寝ると睡眠が改善され、睡眠中の記憶化も良くなるそうです。
とはいえ、揺れるベッドを人工的にどう起こすかが問題ですが（笑）
たしかにこの「ゆれ」は、経験的にも睡眠を誘うのはわかりますね。
電車内でついうとうとしたり、車に乗っているとき助手席なのに思わず寝てしまったり。
微妙な環境で睡眠も反応しますね。
さて、木曜日の睡眠結果です。
超短眠４８９日目
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本 眠：０１：５０－０４：５０（０３：００）寝室 布団
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
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執筆者：ひで
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