怒ると血圧が上がる

ストレス社会でうっかりするとついついイラっとして怒ることが多いですね。

でも怒るのは百害あって得るものは何もないといいます。
そういう意味ではタバコと一緒ですかね。

怒っちゃいけないと思っても、つい生理的に反射で怒りたくなる瞬間に、１０分間待つといいといいます。
これ、意外と効果あります。

怒っていい。
でも１０分後。

そうすると不思議なもので、１０分経ったら怒るのがどうでもよくなることがほとんど。
逆にそれでも怒りたくなる場合は、怒るべくして怒るんだから仕方がないって思えてきます。

怒ると交感神経が急上昇して血管が細くなり血圧が上昇するといいますから、この心がけは常に意識したいと思います。

さて、水曜日（4/11）の結果です。
超短眠１６６日目
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本　眠：００：００－０４：１５（０４：１５）○ ソファ
仮眠１：１１：３５－１１：４３（００：０８）○ 会社
仮眠２：１４：３５－１４：４３（００：０８）○ 会社
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○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり