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花粉症が気になりだす季節。
今朝のTBSラジオの話だと、今年は例年より少ないそうです。
私の場合は、鼻水が出ちゃうので、ちょっと嬉しい。
で、この花粉症の症状ですが、ストレスが関係するそうです。ストレスを感じやすい人ほど悪化するんだそうです。
私がストレス対策でしていること。
愚痴・不平・不満は言わない
脳って、主語がないんだそうです。
どういうことか？
「○○がひどい！」「○○はダメだよね～」など、ネガティブなことを人に吹聴してしまうと、○○は自分だと脳が勝手に判断しちゃうんだそうです。
自分で自分をディスルと当然ストレスたまりますから。
人の欠点よりも良い面に目を向ける意識、持ち続けないとなかなか習慣化できないんですよねぇ。
私が参考になったポジティブ思考の本
アドラー心理学。
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また読み直そうかな♪
こういうのが苦手って方はこちらも読みやすいですよ。
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さて、昨日（日曜日）の睡眠結果です。
超短眠８３７日目
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本 眠：２２：４１－０４：３５（０５：５４）寝室 布団
仮眠１：１９：００－１９：３０（００：３０）嫁さんの実家 リビング
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