さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

時計がないと睡眠不足にならない?

投稿日:

スポンサーリンク

バルカン半島北部の山岳地帯の人々は、20世紀初頭まで統計というものがなかったそうです。そして、そこで生活する人々は、日没後に食事を済ませてから寝て、日が昇る前に起きる生活をする。

御存知の通り、一年で季節によって日没と日の出の時間は違います。
冬は朝8時ころが日の出、日没は夕方5時ころ
よって睡眠時間は10時間以上。

ところが、夏場は日の出が4時。日没が夜の8時ころ。睡眠時間は4時間ほどだったそうです。
つまり、季節によって睡眠時間が2倍以上も違う。

その地を訪れた英国の旅行家エディス・ダーラムはびっくりしたそうですが、現地の人は全く不思議にも思わなかったそうです。

睡眠時間は7時間取らないとという先入意識があると、4時間睡眠だと寝不足と感じてしまうのは当然ですね。でもそういった基準がなければもしかしたらもっと少ない睡眠時間でもへっちゃらかもしれない。

そんなことを考えてしまう事例です。

さて、昨日の結果です。
超短眠17日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:04:30-05:00(00:30)○
仮眠1:06:15-06:30(00:15)○
仮眠2:12:40-12:55(00:15)○
仮眠3:19:55-21:35(01:30)○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

昨日は明け方まで目が冴えてしまったので、このまま徹夜しようかと迷いました。
が、一日の切れ目、リセットはたとえ僅かな時間でも必要な気がしたので、30分程度でしたが眠りました。その後スッキリ目が冷めましたが、朝食後に机に座ったら油断したのか意図しない仮眠を取ってしまいました。日中は全く眠気もなく、行き帰りの電車でもほとんど眠らずに過ごせました。帰宅して夕食後に取った仮眠がアラームで起きれずに長時間になってしまいましたが、一日を通じて驚くほど短い睡眠で大丈夫でした。
まだまだ、たくさん寝ないと疲労がたまるという過去の経験から抜け出せた感じがないですが、少しずつそういった思い込みを取り払って短眠が普通にできるようになりたいです。
[睡眠不足] ブログ村キーワード

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

二度寝防止

スポンサーリンク 二度寝って魅惑的な響きの一方で、してしまった後の失望感、やっちまった感を感じます。 これが、休日ならまだしも、二度寝で遅刻してしまった暁には最悪の現実が待っています。 自己嫌悪 とこ …

寝起き だるい

スポンサーリンク 朝目が冷めても体がだるくてスッキリしない。外が寒くてお布団から出るのに難儀する。ついまたウトウトしたくなって二度寝しちゃう。 そんな方寝起きが悪い方って多そうです。 特に今朝の寒さは …

目覚まし 夢

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝(水曜日)の …

起床時間の固定化をやめてみる

スポンサーリンク 今まで睡眠を安定させるためにいろいろやってきたつもりだが、「つもり」でした。 まだ別視点のやることあった。 その一つ。 起床時間を就寝時間に合わせて変える 今までは0時10分に起床す …

体内時計は遅れるか?

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝(木曜日)の …

管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



スポンサーリンク