さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

時計がないと睡眠不足にならない?

投稿日:

スポンサーリンク

バルカン半島北部の山岳地帯の人々は、20世紀初頭まで統計というものがなかったそうです。そして、そこで生活する人々は、日没後に食事を済ませてから寝て、日が昇る前に起きる生活をする。

御存知の通り、一年で季節によって日没と日の出の時間は違います。
冬は朝8時ころが日の出、日没は夕方5時ころ
よって睡眠時間は10時間以上。

ところが、夏場は日の出が4時。日没が夜の8時ころ。睡眠時間は4時間ほどだったそうです。
つまり、季節によって睡眠時間が2倍以上も違う。

その地を訪れた英国の旅行家エディス・ダーラムはびっくりしたそうですが、現地の人は全く不思議にも思わなかったそうです。

睡眠時間は7時間取らないとという先入意識があると、4時間睡眠だと寝不足と感じてしまうのは当然ですね。でもそういった基準がなければもしかしたらもっと少ない睡眠時間でもへっちゃらかもしれない。

そんなことを考えてしまう事例です。

さて、昨日の結果です。
超短眠17日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:04:30-05:00(00:30)○
仮眠1:06:15-06:30(00:15)○
仮眠2:12:40-12:55(00:15)○
仮眠3:19:55-21:35(01:30)○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

昨日は明け方まで目が冴えてしまったので、このまま徹夜しようかと迷いました。
が、一日の切れ目、リセットはたとえ僅かな時間でも必要な気がしたので、30分程度でしたが眠りました。その後スッキリ目が冷めましたが、朝食後に机に座ったら油断したのか意図しない仮眠を取ってしまいました。日中は全く眠気もなく、行き帰りの電車でもほとんど眠らずに過ごせました。帰宅して夕食後に取った仮眠がアラームで起きれずに長時間になってしまいましたが、一日を通じて驚くほど短い睡眠で大丈夫でした。
まだまだ、たくさん寝ないと疲労がたまるという過去の経験から抜け出せた感じがないですが、少しずつそういった思い込みを取り払って短眠が普通にできるようになりたいです。
[睡眠不足] ブログ村キーワード

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

眠気をなくす方法

スポンサーリンク 一週間連続で布団で寝れず、リビングで寝落ちしてました。 これに限らず、8割がた寝落ち。   これをなんとなするために、就寝前の眠気をなくす方法をどうするか?   …

仕事中 睡魔 対策

スポンサーリンク 以前は、帰宅して食事して、風呂に入ってから早めに布団に入って深夜に起きて自宅の机で仕事をするという生活リズムを数年していました。 それを今年の後半になってから変えようとしています。 …

眠気を覚ます方法

スポンサーリンク 眠気というのは生活の中のいろいろなシーンで起こりますが、今回は寝起き後の眠気を覚ます方法について紹介します。   現在、私は、毎朝5分起床時間を早めて起きています。なぜ5分 …

魔裟斗

スポンサーリンク 格闘家の魔裟斗さんと女優の矢沢心さんに第三子が生まれたんだそうです。 お二人は、不妊治療をされていたことで良く知られていましたよね。 その結果、お二人の娘さんが生まれました。 今度は …

アイマスク

スポンサーリンク アメリカのニューヨークでは、キャスパーというマットレスの会社が、45分15ドルで仮眠スペースを提供するビジネスを行っていて話題なんだそうです。 私が子供のころ、 お金を出して水を買う …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク