さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

朝のお通じ

投稿日:

スポンサーリンク

朝のお通じって当たり前というか、出すなら朝じゃないといけない、そんな風に今まで思っていました。

ところが、ずーとお通じがよくないというか、キレが悪いw

そんなことが続いてきて、どうにかしたいなぁ~と漠然と考えたりすることが多くなってきた。

食事とか、寝る前に食べないとかやってるので、あと何が足りないのかなぁ~。
夏場も極力キンキンに冷えた水分をとらず、常温で飲むようにしたりも。

でも相変わらずキレが悪い。

いい時もあるけれど単発w

それが最近調子がいい。

こんなこと書くと、書いたのが原因でまた調子悪くなったりしないだろうか・・・

なんて意味不明な不安もありましたが、一応忘れないように書き留めておかないとなぁ、と思って書きます。

で、その調子が良くなった原因というかきっかけって何だろう?

明らかにこれだってのはないけれど、心当たりがあるとしたら、排泄、いわゆるお通じは、必ずしも朝にこだわらなくてもいいという記事を読んだこと。

食べたものが排泄されるまでは思った以上に時間がかかるし、食べたものの栄養成分でも異なる。7時間ごとも12時間後とも24時間後ともいろいろ。

で、私の場合、平日は昼抜きで、夕食はゆで卵1個だけ。つまりほぼほぼその日と栄養は朝食で撮っています。

これって、普通の人だと逆。一般的な人だと夕食が一番豪勢でボリューミーのはず。

だから、私の場合、朝じゃなくって夕方とか夜でも問題ないのかも。

特に明後日、自宅でも電車の公衆トイレとかでもあわただしくってなかなか落ち着いて自分のペースで排便ってできない。
私は、結構後に人が使えてるのを気にするタイプ。だからただでも出にくいと余計に出ずらくなる。それを無理に出そうとするからキレが悪い。

それが、夕方とかだと意外とトレイの個室も空いていることが多くて、ゆったりリラックスして排便できる。落ち着けるからスムーズ。

そうれが、「そうなのかなぁ~」から「うん、やっぱりそうだ」って思えるようになってきて、最近の私のお通じは近年まれにみるほど快調です。

もうひとつ、その雑誌で書かれてたのが、お通じはなからずしも毎日なくてもいい。2・3日に1回でも便秘ではない。とあったのも意外でした。

もともと平日は小食なので、排泄の量とか頻度も少なくても問題なし。こんな当たり前なことでもそれまでは、毎日ないと完璧じゃない!とか、まだ何かが問題だとかって思ってしまっていた。

今は、純粋に自分の体の声に耳を傾けるようにして、ちょっともようしてきたなぁ~と思って便座に座った後で、何となく便意がなくなってしまうこともあるので、そういうとこは無理に出そうとせずに、ちょっとまだ早いのかなぁ~とあきらめて出るようにしています。

さて、木曜日の結果です。
超短眠272日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:15-04:45(04:30)リビング 床
仮眠1:11:36-11:41(00:05)会社
仮眠2:14:36-14:41(00:05)会社
仮眠3:23:50-00:20(00:30)リビング 床
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

スポンサーリンク

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

小林麻耶

スポンサーリンク 小林麻耶さんが全裸生活? そんな衝撃的なニュースがあって思わず読んでしまいましたw 妹の麻央さんの闘病中に体調を崩し、芸能活動をいったん中止されたあと、昨年復帰されました。 そのあと …

睡眠負債 影響

スポンサーリンク 睡眠負債という言葉は、2017年の流行語に選ばれて一躍注目されるようになりました。 使用されるのはネガティブな場面でですね。 中には、ガンになりやすくなるとか、認知症になりやすくなる …

朝起きれない

スポンサーリンク 今日は9月2日月曜日 学生さんの多くは長かった(短かった?)夏休みが終わり、今日から学校に通う人もいらっしゃったはず。 人によっては、長期間の休暇中、朝と夜が逆転してしまい、学校が始 …

下半身に筋肉の70%が集まっている

スポンサーリンク 加齢で体が衰えるのは下半身の方が上半身に比べて圧倒的に早いそうです。 体を鍛えるとかダイエットで体を絞るとかっていうと、出っ張ったおなかを何とかしたいって思ってしまいます。 おなかな …

寝返りしやすい枕の高さ

スポンサーリンク サンデー毎日の生地で、寝返りしやすい枕の高さが紹介されていました。 寝ているときにしているであろう寝返りですが、これによって血液、リンパ液、間接液などの体液循環が促されているそうだと …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク