さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

健康

朝食と交感神経

投稿日:

スポンサーリンク

朝起きたら何をしますか?
私の場合は、歯磨きと舌ブラシです。

夜就寝中に、口腔内は雑菌が繁殖しますから、まずはそれをきれいにしてあがる。
こうすることで風邪になるリスクを減らすことができますよ。

朝起きたら一杯の水を飲むといいといいますが、私なら、まずその前に歯を磨きましょうといいたいです。
歯だけじゃなくて舌の上の雑菌も眠っている間には増えやすいです。よく、起き掛けに洗面の鏡で自分の舌を見てみてください。真っ白になっていたら舌ブラシです。

あと朝食。

朝起きたばかりでぼーとしてるときは副交感神経がまだまだ交感神経に勝っていそうです。そんなときはカーテンを開けて、朝日を体一杯に浴びるとよいですよ。

 

 

 

 

スポンサーリンク

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

信号待ちで尿漏れ対策

スポンサーリンク 今朝のラジオで、尿漏れ対策の話がありました。 信号待ちの時に肛門をきゅっと締める運動をする。これを一日2回しましょう。 これ、以前も聞いてて三日坊主で終わってた・・・ 今日からまた再 …

一般用医薬品販売

スポンサーリンク 8月1日から、一般用医薬品販売の「2分の1ルール」が撤廃されたんですね。 正確には、撤廃自体はそれ以前。8月1日は施行日でした。 コンビニは24時間営業が基本なので12時間以上は一般 …

ダイエットの仕方

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝(月曜日)の …

舌トレ

スポンサーリンク 生島ヒロシさんが、ラジオで何度か紹介していた「ベロだし運動」「あえうべ体操」 あ、い、う、べ~と口を動かして、最後のべ~で舌を下唇の下に伸ばすというやり方 最近、食べても食道に食べ物 …

食後の運動は血糖値の上昇を抑える

スポンサーリンク 食事をとると血糖値が上昇します。 糖質の摂取は、この上昇を加速させます。だから、糖質の摂取は控えめにするのが良い。 また、食べるのであれば、順番は最後で、ゆっくりよく噛んで食べるよう …

管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



スポンサーリンク