自分の歯が汚れているという意識があると、無意識で歯を見られたくないという意志が働き、人との会話が住むずに行かなくなりがちです。
私の場合、歯並びが悪いので、前後に揃わない葉と葉の間の汚れ、これがどうしても歯ブラシだと落としきれませんでした。
ところが、これを使ってみたら見事に解決しました。
ワンタフトブラシです。
これで食事の後にこまめに磨くことで、前回歯石を除去した直後の状態がほぼ維持されています。（2ヶ月経過）
それまでは歯ブラシで毎回10分以上磨いてもだめでした。
適切なアイテムを使うかどうかで後も違うのかとびっくり。
自分ではちゃんと磨いている「つもり」だったということです。
歯並びが悪くて歯の汚れが落ちないなぁという方は、騙されたと思って是非試してほしいなぁと思います。
さて、日曜の結果です。
超短眠２３日目
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本 眠：０１：００－０６：００（０５：００）○
仮眠１：０６：００－０６：１０（００：１０）×
仮眠２：１９：００－１９：３０（００：３０）○
仮眠３：２０：００－２０：３０（００：３０）○
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○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり
前日仮眠のつもりが本眠になってしまい、一旦起きたもののリビングの毛布にくるまってとっぷり寝てしまいました。休日の気の緩みか？
焦らず無理せず微調整します。
