さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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生活

炭酸泡洗顔

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炭酸って、

 

炭酸泉とか(結構に良い?)
炭酸水とか(ダイエットに良い?)

 

とか、

 

入る、とか、飲むイメージでしたが、
炭酸泡で洗顔パックというのがあるんですね。

これは炭酸風呂好きな方は試したくなりそう。
さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

 

■超短眠929日目
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仮眠1:06:30-10:00(03:30)リビング ソファー
本 眠:21:08-23:59(02:51)寝室 布団
転 寝:01:40-04:20(02:40)リビング 机
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
二日前から起きがけにペプシのノンカルのんでます。それが楽しみですが、今朝は飲みながら何となく眠気が。でもジョギングに出て眠気を飛ばすとか、ポモドーロテクニックのアプリを起動させると科せず、そのまま椅子で二度寝
朝一番の水分補給は白湯に戻す。朝イチのジョギングから自宅に戻ったら即アプリ起動。これを徹底します。

■いびき情報
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
静か:77%|軽め:22%(32分)|大きめ:1%(1分)|激しい:0%(0分)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


左向きで寝始めて3日。いびきが少なく歯ぎしりも気になるほどではないということで、引き続き左向き継続します。
これが関係してるかどうかはわかりませんが。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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