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楽しい会話をしていると、思わず時がたつのも忘れます。
それと逆で、退屈な話を聞かされていると感じ始めると、もうそのあと何を話されても上の空で早く終わらないかなぁ～という気分になってきて、気が付くとうとうと眠気が顔を出したりしてきたりするという経験ってありますよね。
学校の授業とかでも、先生によって頭がさえることもあれば、授業の大半はうわの空でほとんどこうべを垂れて寝ていた、な～んてこともありました。
これを眠気対策という観点で考えると、眠気を起こさないようにするには無表情は良くない。表情豊かに自然に笑顔になるようにしていると眠気も寄ってこないんじゃないか。
そう思って、一人でファーストフード店で作業をしているときに思い出したように笑顔を作ってみたりします。
笑顔、というと、うれしくもないのに無理にエガをするのってなんか不自然じゃないかって思いがちですが、これを表情筋のトレーニングだと思うとやりやすくなります。
習うより慣れろっていいますが、面白いから笑うんじゃなくって面白そうな表情をしているといつの間にか理由もなく楽しくなったりします。
そうすると自然と睡魔も寄ってこなくなると思うんですね。
以前は無表情がクールでかっこいいなーんって思ってた時期もありました。代表的なのがゴルゴ１３。
でもよーく見ると、彼も結構表情が豊かなんですよ。
ヨーク観察しないと見逃しそうな表情の変化がある。
なので、表情筋のトレーニング、これからも思い出しては意識してやっていきたいと思います。
さて、月曜日の結果です。
超短眠２０８日目
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本 眠：００：１０－０４：１０（０２：３０）布団
仮眠１：１４：３４－１４：４１（００：０７）会社
仮眠２：１８：４２－１８：４７（００：０５）マクドナルド
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