さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

熱中症と眠気

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首都圏は軒並連日35度を超える猛暑日

今日の東京は36度超え!
こんな中で外で仕事をするのは自殺行為。

ですが、昨日よりも楽に感じるのは、
体がこの暑さに耐性を持ってきたのかなぁあと勝手に想像しました。

太陽の日差しも強く、セロトニンの分泌も増え、それが落ち着いて今度は副交感神経を楽にするメラトニンの分泌が増える。

このせいかわかりませんが、
最近5時間とか6時間といった、今まであまり経験したことがない時間布団に横になってます。
これは予防が効いてるのか?

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さて、昨日(水曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1678日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:30-03:50(05:20)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報(スコア14)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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-睡眠
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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