さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

目覚まし時計

投稿日:2019年8月13日 更新日:

スポンサーリンク

ほとんどの方が朝起きるときに 目覚まし時計、あるいはスマホの目覚ましアプリを使われてるかと思います。

でも起きれなかったり、

一旦起きてもついつい二度寝してしまったりと

今使ってるのよりももっと効果的な目が覚めやすい目覚まし時計やアプリがあるんじゃないか?

と、現状に不満というか満たされない思いを抱かれていらっしゃる方もいますよね。

 

 

そんな時に新しいアイテムを探すときの規準でよくありがちなのが、

音が大きい目覚まし

じゃないでしょうか?

 

これって起きれないのは音が小さいから、
という思い込みですよね。

確かに大音響なら一旦は目が覚めるかも。

 

でも二度寝してしまう人だとそれだけでは不十分。
だからスヌーズ機能があるものであれば完璧、のはず。

 

ところが結局起きた時に眠いならスヌーズ機能も消してしまいさらなる二度寝をしてしまいます。

 

私が最近発見したことは、起きるのは必ずしも音だけではないということ。

スマホのバイブレーション機能

あれって、周囲に音を出して迷惑をかけない状況だけでなく、バイブレーション自体にも目を覚まさせる働きがあるのを発見しました。

これ、つまりスマホを体のどこかに触れる位置に置くと、設定した時間にバイブレーションが始まると、体がすぐ反応するんです。

今の私がそれ。

 

音声なし、バイブレーションだけで、設定した時間にびくっと目が覚めますw

もともとは、音を出すと隣にいる嫁さんが嫌がるから。(まぁバイブでも眠りが浅い方だと気になりますが)

本来は音で起きたいなぁと思っていたのですね。

で、その時は、枕もとの体に触れない位置。
ちょっと距離がある位置。

それを、体が触れる位置。
わき腹辺りとか。
寝ている最中に無意識に人間は寝返り打つので意外と難しいのですが、

現在は、体を横にして眠りますが、寝返りを打ったら背中にスマホがのっかる位置に置いてます。

音で起きるのではなく、振動で起きる。

これちょっとしたカルチャーショックでした。

 

次回は、寝ているときに口が開かないようにするために私がしていることを紹介します。

 

日光を浴びるとメラトニンが発生して目が様るそうですが、それを自動でしてくれるアイテム発見。
   ↓

 

 

さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

超短眠638日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:35-05:15(03:40)寝室 布団
仮眠1:14:37-14:42(00:05)リビング 床
仮眠2:16:40-16:45(00:05)リビング 床
仮眠3:23:00-01:30(02:30)リビング 床
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

睡眠 グッズ

スポンサーリンク 質の良い睡眠をとるための睡眠グッズって持ってる方多そうですね。枕とか布団とか。以前は低反発性の枕やマットが人気で話題にもなりました。浅田真央さんの愛用しているのとか。 私の場合、一端 …

睡眠カフェ

スポンサーリンク 睡眠カフェなんてのがあるんですね。 東京は大井町 なんと、   ネスカフェ フランスベット ハイレゾ音源対応スピーカー   癒されたい系の人はちょっと気になるなぁ …

睡眠 サプリ

スポンサーリンク 睡眠サプリって何だろう? と思ったら、寝つきが悪い人の為のサプリメントのようです。   個人的には、 寝つきがいい=質の良い睡眠 寝つきが悪い=質の悪い睡眠   …

睡眠時間はパソコンのシャットダウン・起動と似ている?

スポンサーリンク 昨日も行き帰りの通勤電車の中で、止まった駅で一旦車外に出て乗り直すのを繰り返したら、全く眠気がでませんでした。 またちょっと自身がつきました\(>▽<)/ 途中で開く扉が右から左に変 …

スマホのアラームをイヤホンだけで鳴らす方法

スポンサーリンク 10分以下の仮眠は、短眠を行う上では極めて有効だそうです。 私も会社での休憩時間に、バイブレーションのアラームで目覚まし時計をセットして仮眠を取っていました。 ところが、バイブレーシ …

<!-- SublimeStore start -->
<a href="http://f001.sublimestore.jp/trace.php?pr=prepare&sid=13902&aid=2617&itm=9114&drf=15609&bn=1&rd=https%3A%2F%2Fk-juku.net%2F&pbsid=0" target="_top">
<img src="https://f002.sublimestore.jp/show.php?task=show&sid=13902&aid=2617&ttl=0&drf=15609&bn=1&sz=440&dps=no" width="120" height="60" border="0" alt="K塾30期 (クレジット一括)">
</a>
<!-- SublimeStore end -->