さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

眠気覚まし

投稿日:

スポンサーリンク

眠気覚ましで一定の効果が今あるのは、私の場合はコーヒーナップです。
これは、眠気を感じる前がより効果的です。

眠気を覚ますという行為は、歩いているのとは反対の方向に後戻りするのと似ていて、すでに眠気を感じた時点ではかなり先に行き過ぎている。したがって、引き返す距離も長くなり目が覚めにくい気がします。

自覚するよりも前に実際には眠気が起こっていると考えれば、まだ眠くないなぁという時点で、コーヒーナップ、すなわち、コーヒーを飲んですぐに20分ほど目を閉じてじっとするというほうが寄り効果的だという風に考えています。

 

ところで糖質制限を知るようになってびっくりしたのが、糖質をとると空腹感が寄りますというくだりです。それまでは、お腹が減る=体がお腹が減っている、と疑わなかったので。糖質制限の書籍によれば、おなかは足りているのに、血糖値がアップダウンすることで頭が空腹だと誤解するからなんだそうです。
確かにシメのラーメンって、十分に飲み食いしたはずなのに食べたくなっちゃいますよね。それは直前に必要以上の投資酢をたっぷり摂取したからなのかぁと考えると合点がいくことが多々ありました。

そこで、それをふと眠気で置き換えて考えたら、実際には睡眠は足りてるのに何らかの理由で眠気を感じるということがあってもおかしくないかなぁと。それならば、かなり眠気がやって来て、どうしようもなく感じたのに、かくんと舟をこいだ瞬間とか、仲間から予期せず呼びかけられたりしたみたいな何らかのきっかけで一瞬で眠気が去ってしまうというあの経験もなんとなく納得がいくんですね。でもそういったことに関する研究結果とか検索しても見つからないので実際のところはよく分かりませんが。

いずれにしても、うとうと眠くなったからといって睡眠が足りてないと早合点するのは正しくないかも(たぶん正しくない)と思うようにしています。というのも私は余計な睡眠は極力排除して、睡眠を出来るだけコントロールしたいと常々思っているからです。

 

先日、私が済んでいるアパートの住人の方が出られました。
引越しです。引越しは、今ある荷物を新居に移動させるという以外に、移動できない荷物は処分する場合もありますね。特に地方から首都圏に引っ越す場合は部屋が手狭になる可能性が高いので。
でも捨てるという選択肢以外に、物置を借りるという方法もあるんです。

トランクルームサービスです。

持ちきれない家電や家具、収納をどうしようか・・・・外に物置をレンタルするなんてお金がかかりそう・・・・って知らないと思っちゃいますが、意外とそうでもありません。月々1500円から利用できます。
引越しサービス業者にも一時に持つ預かりサービスとかありますが、万単位とか結構高くついてしまいます。餅は餅屋がよいようです。

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

睡眠用耳栓

スポンサーリンク イヤホンやヘッドホンは日常的にかなり使い倒していますが、耳栓はなかったですねぇ。 両方の目的を改めてみてみると、   イヤホンやヘッドホンが音楽を外に漏らさずに気分だけで楽 …

寝る直前の軽いストレッチって大事

スポンサーリンク 私が知ってるショートスリーパーの方 20代w めっちゃ可愛い 一日の睡眠時間が90分 その方が、仮眠の時にどうするとよく眠れますか(短時間でぐっすり眠れる秘訣)ってありますか? って …

必ず起きる方法

スポンサーリンク 朝起きて、二度寝せずに必ず起きる方法   これは、もう自分に合う方法が見つかるまで試行錯誤し続けること、これに尽きるんじゃないかと思います。 巷で流布されてる方法でだめなら …

仮眠する時の姿勢

スポンサーリンク 仮眠する時の姿勢は、その時々の場所や周囲の様子、周りに人がいるとかいないとか、いなくても人が来そうかどうかなど、いろいろなシチュエーションで違ったりしますね。 私の場合、平日の会社だ …

寝不足 解消

スポンサーリンク 仕事中にうっかりうとうとしているのに気づき、はっと我に帰るという経験は誰にもありますね。 この場合、この眠気の原因を安易に寝不足だと判断してしまいがちです。 この場合の寝不足は、睡眠 …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



<!-- SublimeStore start -->
<a href="http://f001.sublimestore.jp/trace.php?pr=prepare&sid=13902&aid=2617&itm=9114&drf=15609&bn=1&rd=https%3A%2F%2Fk-juku.net%2F&pbsid=0" target="_top">
<img src="https://f002.sublimestore.jp/show.php?task=show&sid=13902&aid=2617&ttl=0&drf=15609&bn=1&sz=440&dps=no" width="120" height="60" border="0" alt="K塾30期 (クレジット一括)">
</a>
<!-- SublimeStore end -->