さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

睡眠の魅力

投稿日:

スポンサーリンク

睡眠って魅力。

寝るのが嫌いな人っていませんよねぇ。

って思ってましたが、

でも、寝るのって

就寝

寝ているとき

起床

この一連の流れがあるわけで、記憶があるのは就寝と起床

だから寝ているときってわかりませんよね。

ということは、

寝るのが好き=就寝

じゃないかと。

(起床が好きって方はいない前提でw)

だからたっぷり寝るとかいわゆる睡眠時間って関係ないわけです。

でも寝るのが好きだからたっぷり寝るってふつうに思っちゃいますよね。

逆に短眠の方に会うと、この人って寝るのが好きじゃないの?ってひねって思ってしまったり。

ある実験で、

 

グループA:実際には3時間睡眠なのに寝ている間に時計を操作して、本人には8時間睡眠と伝える

グループB:実際には8時間睡眠なのに寝ている間に時計を操作して、本人には3時間睡眠と伝える

すると、
グループAはよくなたと思い、グループBは寝不足だと感じる。

つまり実質的な睡眠時間は関係ないってことですね。

睡眠の常識って意外とあてになりません。

さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

超短眠569日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:00-04:50(03:50)リビング 椅子
仮眠1:08:00-10:00(02:00)リビング 床
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

眠気を覚ます方法 仕事中

スポンサーリンク 仕事中の眠気を覚ます方法   これ、さんざん苦労してます。 私の場合、椅子に座ったとたんに睡魔のスイッチが入るかの如く、一気に眠気が到来するので。 特に、仕事から自宅に帰っ …

睡眠物質

スポンサーリンク 睡眠物質とは医学的にはアデノシンといいます。   このアデノシンは、覚醒(目が覚めている状態)と食事で体内に蓄積されていきます。 つまり、起きている時間が長かったり、食事の …

スマホのアラームをイヤホンだけで鳴らす方法

スポンサーリンク 10分以下の仮眠は、短眠を行う上では極めて有効だそうです。 私も会社での休憩時間に、バイブレーションのアラームで目覚まし時計をセットして仮眠を取っていました。 ところが、バイブレーシ …

寝だめ 老化

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝(金曜日)の …

眠気を覚ます方法

スポンサーリンク 眠気というのは生活の中のいろいろなシーンで起こりますが、今回は寝起き後の眠気を覚ます方法について紹介します。   現在、私は、毎朝5分起床時間を早めて起きています。なぜ5分 …

管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



スポンサーリンク