さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

睡眠不足 症状

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最近の研究で、睡眠不足は認知機能が低下するという症状の研究結果の発表がありました。

が、研究の仕方を見ると、一晩寝ないで徹夜したグループと、ふつうに睡眠をとったグループにおいて、認知機能の検査をしたというもの。

徹夜は睡眠不足とは違う・・・・

私は短眠推奨派ですが、睡眠自体を否定しているわけではありません。

微妙な違いのようで全く異なりますから。

さて、昨日(木曜日)の睡眠結果です。

超短眠700日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:40-04:50(01:10)寝室 布団
仮眠1:11:10-11:18(00:08)会社
仮眠2:14:02-14:10(00:08)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

睡眠時間短い?
でもすっきり起きれましたよ。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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