さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

硬水は炭酸水で割ると飲める

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炭酸水にちょっと飽きが出てきたので、久しぶりにコントレックスを買いました。

日本でとれる水は軟水ですが、欧米だと逆に硬水が一般的というのを読んだことがあります。
ミネラルやマグネシウムがたっぷりでなんか体によさそうです。

実際、ネットで検索すると

・代謝が促進される
・脂肪の吸収が抑制される
・便秘が改善される

といったメリットを期待できるんだそうです。

ただ、軟水に慣れていると独特のくせのある味で飲みにくいのは確か。そこで、試しに炭酸水で割って飲んでみたら、硬水のくせが取れてとても飲みやすくなりました。しばらくこの飲み方で継続してみようと思います。

さて、金曜日の結果です。
超短眠63日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:30-05:00(04:30)○ リビング
仮眠1:06:30-07:30(01:00)○ リビング
仮眠2:20:30-21:15(00:45)○ キッチン
仮眠3:23:25-23:35(00:10)○ リビング
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

年末年始の連休初日で気が緩んだのか、朝食後に寝過ごしてしまいました。

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