さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

福山雅治 睡眠

投稿日:2019年7月6日 更新日:

たまたま聞いた福山雅治さんのラジオ番組。

福山さん、

 

夜寝るときに

 

アイマスク

マウスピース

マスク

 

そして、耳栓をして寝ることもちょくちょくあるんだそうです。

 

これで、ニット系の帽子をかぶったら、芸能記者に追われてる芸能人じゃないw

 

あと照明

真っ暗が好き。

ちょっとデスノートのライトの最後を思い出したw

DEATH NOTE カラー版 12 (ジャンプコミックスDIGITAL)

世の中には、電気をつけた状態じゃないと練れない方も結構いますが、本当に睡眠って人それぞれなんだなぁ~。

 

さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。

超短眠601日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:30-04:10(03:40)リビング 床
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

夕食時間と睡眠の質

夕飯は寝る3時間前までには済ませましょうというのをたまに聞きますね。 食事というと食べ終わったら終わりというように思いがちですが、体にとってはまさに食べてからが勝負というか、口に入れた後の消化吸収で思 …

夜更かしと空腹

深夜まで起きているとお腹が減ると言った経験ありませんか? これは本当にお腹が空いているのではなく、おなかが減ると感じて食事をすることで眠気を起こす作用なんだそうです。 眠気を起こすために空腹になる。 …

眠気を発生させる行動を探し当てる

超短眠を実行する上で何が問題か?その理由は人それぞれですね。 私の場合、夜帰宅した後に突然やってきます。 最初は夕飯を食べると眠くなるのかなと思って夕食を食べないようにしました。そうしたらうまく行きそ …

運動の後に眠くなるのは疲労ではない

会社帰りにジムに寄って汗をかいたり、子供の運動会で徒競走に参加して久しぶりに思いっきり走ったり、そういった運動の後に眠くなることって経験ありますね。 これって体を動かしたことからくるものだと思っていま …

コーヒーナップ

コーヒーナップとはコーヒーを飲んで軽い仮眠を取ることです。 もともとコーヒーを飲む理由の一つには、眠気を覚ますというのがあるのに仮眠するってなんだか変ですね。 でも理由を知ったら納得します。 かいつま …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ