さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

健康

胃 むくみ

投稿日:

胃がむくむの?

筋肉と違って内臓がむくむといわれると、ちょっと意味不明な感じがしますが、実際に胃のむくみってあるんだそうです。
場合によってはがんの原因にもなるそうなので他人事ではないですね。特に私の場合は、結構水分補給後がぶがぶしたがりの傾向があるので注意しないと。

そういえば、一日に必要な水分補給量は2リットルというのがまことしやかに言われたりしますが、あれには医学的な根拠ってないんだそうです。

それって、睡眠時間は7時間取らないと寝不足だという都市伝説と似てますね。

睡眠同様、自分に適した水分補給量って人それぞれで、季節とかその時々の体調によっても違うと思った方がなんとなくですがしっくりきます。

でもそれを考えないと、なんとなく2リットルとか7時間とかの根拠のない数値ばかりが先に立ってしまい、それに振り回されてる自分に気づけなかったりってありますね。
人間ってできるだけルーティーンというか、楽な方楽な方に考える傾向があると思う。これは決して悪いということではなくて、何かをするのにいちいち立ち止まってたら何もできなくなっちゃうという現実的なことがあるから仕方がない部分もあると思う。

でも時には無意識にしてることを、それって今の自分にいいの?って確認してあげる必要ってあるなぁと。

今回の場合は、水分補給。

特に朝起きた時、歯を磨いて舌ブラシで舌をケアした後で水を一杯飲んでるんですが、それって本当に1杯がいいの?もう少し少なくていいんじゃない?とかちょっと検討してみないとな。

私は以前、夏はキンキンに冷たい水分を思いっきり飲むのはなぜ悪い?って思ってました。
でも今はそれは控えるようにして、出来るだけ夏でも暖かい水分補給を意識するようにしたら、結構できたりするんですね。
全く冷たい物を飲まないってことじゃないし、たまにはそういったものを飲んだりする。
要はちょっとは考えようよ!ってことです。

そんなほんのちょっとのケアが積もり積もって大きな差となって人生に影響及ぼすんじゃないかなぁって思いました。

胃のむくみ

これ中医学の専門家である今中健二先生のラジオ放送がきっかけ。

先生有難う。

 

さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

超短眠666日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:05-04:29(02:24)寝室 布団
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

睡眠時間 健康

ぐっすり眠るというのを長時間眠るのと同じように考えていませんか? 気持ちはわかりますが。 でも、必ずしもそうではなということを、順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんの本に紹介されていました。 理想的な睡 …

ゴースト血管

いつのまにかなくなってしまう毛細血管、これをゴースト血管というのだそうです。 これが増えると手足が冷えやすくなるとか。 心臓から流れる暖かい血液が行き渡らなくなるので冷えやすくなるというのはわかりやす …

声のかすれ

加齢とともに声が出にくくなってかすれに気になる方って多そうです。 自分の声が衰えたかどうか? 次のチェックで簡単にできるんだそうです。   そのやり方は、   「あ~」と声を伸ばし …

寝返りしやすい枕の高さ

サンデー毎日の生地で、寝返りしやすい枕の高さが紹介されていました。 寝ているときにしているであろう寝返りですが、これによって血液、リンパ液、間接液などの体液循環が促されているそうだとか。体温調節にも関 …

喉の乾燥防ぐ

そろそろ冬も終わり春めいてきそうな時期。 でも、まだまだ安心は禁物。 朝起きて、のどが痛い! って経験ありませんか? こういったのどの乾燥を防ぐために私がしていること。 それは、 医療用テープ (サー …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ