葬式に参列し、葬儀会場で木魚の単調なリズムと意味がわからないお経。
このような状況で正座していると嫌でも睡魔が発生して眠気が出てきますね。
しかもお葬式では自分だけでなく、周囲も同じような環境で眠くなる人も目立つので、そにつられて余計に眠気が強くなりがちです。
そんなときは、呼吸を意識する、姿勢と整えてた出す、意識的にいろいろな方向に目線を移動させるなど、限られた行動でも何とかそれらを駆使することで眠気を醒ます努力はできますね。
最近思ったのは、手をグーにしたりパーにしたりすること。
これでも、意図的に血行をよくすることができるので、意外と効果があることもあります。
大切なのは、どんな眠い状況下でもあきらめずに能動的な行動や思考をする努力を放棄しないということだと思います。
さて、月曜日の睡眠結果です。
超短眠５３３日目
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本 眠：０１：５３－０４：３０（０２：３７）実家 布団
仮眠１：００：００－０２：２０（０２：２０）リビング こたつ
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