さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

葬式 眠い

投稿日:

スポンサーリンク

葬式に参列し、葬儀会場で木魚の単調なリズムと意味がわからないお経。
このような状況で正座していると嫌でも睡魔が発生して眠気が出てきますね。

しかもお葬式では自分だけでなく、周囲も同じような環境で眠くなる人も目立つので、そにつられて余計に眠気が強くなりがちです。

そんなときは、呼吸を意識する、姿勢と整えてた出す、意識的にいろいろな方向に目線を移動させるなど、限られた行動でも何とかそれらを駆使することで眠気を醒ます努力はできますね。

最近思ったのは、手をグーにしたりパーにしたりすること。
これでも、意図的に血行をよくすることができるので、意外と効果があることもあります。

大切なのは、どんな眠い状況下でもあきらめずに能動的な行動や思考をする努力を放棄しないということだと思います。

さて、月曜日の睡眠結果です。

超短眠533日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:53-04:30(02:37)実家 布団
仮眠1:00:00-02:20(02:20)リビング こたつ
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

傘と弁当だけは忘れるな

スポンサーリンク 今朝はどんよりとした曇り空で夜に雨が降る可能性もあるとのこと。 こういった中途半端な天気って何だかスッキリしないですよね。 まあかといって土砂降りは嫌ですが。やっぱりからっと晴れた清 …

寝不足 肥満

スポンサーリンク 睡眠時間が短くなると太る。睡眠不足は肥満の原因になる。 そんな記事を読んだことないですか? 起床している時間が長いと、それだけエネルギーが必要になるからお腹が減る。という理由ではない …

二度寝しないコツ

スポンサーリンク 二度寝で悩んでる方ってどのくらいいるのか? はっきりとした統計とか調査とかわからないので断言できませんが、一般に寝るのって至福だと感じてる方がほとんどだと思います(寝たくないって人は …

ようやく玄関で仮眠が取れる

スポンサーリンク 普段勉強やテレワークなどをしている場所でその合間に仮眠をとる。 仮眠自体は数分で頭をリフレッシュしてその長時間作業でも作業の質や効率を落とさない秘訣だという点で大事なのですが、問題は …

酒を飲んだ翌朝、喉が渇いて目が覚める

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。   さて、今 …