「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。
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口臭対策でガムをかむ方って多くないですか？
私も毎日噛んでます。
ただ、何をかむかはこだわりがありまして、糖質0の１００％キシリトールガムです。
これは０％に意味があるんです。
なぜなら、数％でも糖質が入っていると虫歯の原因になるから。
０％なので歯磨きあとの就寝直前に噛むと、キシリトールがうっすら口腔内に残り、寝ている最中も口腔内の雑菌対策になるので虫歯予防になります。
朝起きた時の歯の爽快感が違います。
ただ、１００％のキシリトールガムはなかなかなくて、私が購入しているのはAmazonです。
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おすすめはマスカット。
まとめ買いだと単価が安くなります。
さて、土曜日の睡眠結果です。
超短眠６０９日目
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本 眠：０１：００－０３：４５（０２：４５）リビング 床
仮眠１：０６：４５－０７：３０（００：４５）リビング 床
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執筆者：ひで
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
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