さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

虫歯予防 ガム

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口臭対策でガムをかむ方って多くないですか?

私も毎日噛んでます。

ただ、何をかむかはこだわりがありまして、糖質0の100%キシリトールガムです。

これは0%に意味があるんです。

なぜなら、数%でも糖質が入っていると虫歯の原因になるから。

0%なので歯磨きあとの就寝直前に噛むと、キシリトールがうっすら口腔内に残り、寝ている最中も口腔内の雑菌対策になるので虫歯予防になります。

朝起きた時の歯の爽快感が違います。

ただ、100%のキシリトールガムはなかなかなくて、私が購入しているのはAmazonです。

歯科専用 ロッテ キシリトールガム ボトルタイプ 90粒 × 4本セット マスカット味

おすすめはマスカット。

まとめ買いだと単価が安くなります。

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠609日目
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本 眠:01:00-03:45(02:45)リビング 床
仮眠1:06:45-07:30(00:45)リビング 床
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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