さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

運転中の眠気

投稿日:

昨日、無事帰省先の長野から自宅に戻ってきました。

当初、年末に北陸地方を中心に寒波が来るという予報もあり、事前にタイヤチェーンは車に搭載したものの、スタッドレスタイヤを購入するまでの準備はしませんでした(帰省する以外に雪道を走る機会がなかったのでもったいないというのが正直なところです)

幸い、行きも帰りもタイヤチェーンをつける事態に遭遇することがなく、天候もほぼ快晴で最高のコンディションで助かりました。

ただし、今後もこういったことが続くとは考えにくいので、やはり最低限の準備はしておかないとなぁと思います。

さて、車で帰省となると、心配なのが運転中の眠気です。
私の場合は特に長時間運転で眠気が来るのでいろいろ対策を練って臨んだわけですが、それらすべてが効果が薄く、途中でうとうとするということもありました。

が、実家から自宅に帰る道中で、運転中の姿勢が意外とポイントであることを今回実感しました。

具体的には、運転席の椅子はハンドルに近い位置として、上半身を前かがみにして、その状態で頭と胸をそらす感じの姿勢をキープする。
こうすると不思議と眠気がなく最後までクリアな頭で運転できました。

それまでは、運転席に寄り掛かる感じの後方に持たれる姿勢眠気が出やすいということを聞いていたため、体をまっすぐにする姿勢で運転することを意識していました。

いわゆる見た目の姿勢がいい感じの座り方です。
ところが、この姿勢でも睡魔がどうしても出てきてしまいました。
ところが、意識的に上半身を前に傾ける姿勢にしてみたら、全く眠気が出ないで運転で来たんですね。

外見だとほんの少しの違いかもしれませんが、結果は劇的に違いました。

体を前のめりにしますが、決して猫背ではなく、あくまでも胸は反るにして座る感じです。

果たしてこの姿勢で眠気がなくなったのか、あるいはたまたまなのかはまだよくわかりませんが、次に長距離運転するのは3月末にまた帰省するときなので、その時に再度試して結果を見たいと思います。

さて、日曜日の睡眠結果です。

超短眠443日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:10-04:00(03:50)寝室 布団
仮眠1:12:00-14:00(02:00)実家 リビング
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

睡眠時間 理想

理想の睡眠時間は何時間か? よく雑誌等で目にするのが7時間睡眠。 それと併せて日本人の睡眠時間は世界的に見ても少なすぎるという批判もセットで聞きます。 食事の量が年齢とともに変化するように、睡眠の時間 …

レム睡眠とは

眠ってる間は、レム睡眠とノンレム睡眠を交互に行うというのは聞いたことありますよね? いつも思うのですが、どっちがどっちだったっけ?って思います。   ゆうきゆう先生が面白い覚え方を紹介してい …

静止疲労と運動疲労

疲れた時にはたっぷり寝るとたまった疲れが取れるといいますよね。 日中に激し運動をしたことによる運動疲労は横になって安く事でとれますが、ホワイトカラーのサラリーマンのように、日中ずーと机に座りっぱなしに …

寝る時の服装

夜寝る時の服装ってどうしてますか? 私はジャージ(笑) 足首のところが巾着みたいにきゅって絞ってあるタイプです。 これだと足首が冷えなさそうで気に入ってます。 ところが、これ、睡眠の質を良くするという …

電車内で寝ない方法

長年の懸案事項でした。 座ったら最後。あと一駅ということで油断して寝てしまい乗り越してしまうこともしばしば。 困ったことに、寝てしまうと必ず左右どちらかに傾いてしまうので、横にひる人に迷惑がかかること …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ