さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

運転 睡魔

投稿日:

スポンサーリンク

退屈なシチュエーションでもう一つよくあるのが車の運転がありました。

特に高速道路を長時間運転するときは、単調なガードレールが続くイメージなので、どうしても眠気というか睡魔が出てきやすいですね。

私の場合はもう一つ、渋滞中にも猛烈な睡魔が起こりやすく、過去に2度ほど前の車に衝突して手痛い修理代を支払う羽目になったという苦い経験がありますj。

車を運転中は、

 

  • 両手が塞がる
  • 移動ができない
  • 視線も限定される(後方とか見れません)

 

と、とにかく制約が膨大にあるのでそれだけでもストレスです。

こういった中で、いかに睡魔を出さず安全に運転をするかですが、

 

  • 冷暖房を直接顔に当てない
  • ノリのいいBGMをかける
  • 同乗者がいれば意識的に会話をする

 

といったことが一般的な対策でしょうか?

あれ?
コーヒーとかでカフェイン摂取とか忘れてない?

と思った方もいらっしゃるかも。

カフェインは、食後の眠気を抑える効果は期待できますが、運転中の睡眠に対しての直接な効果はないといわれています。

ただ、カフェインを飲んだという意識が眠気を抑えるという働くがあることは私も認めています。

 

最近では、運転中の姿勢。
私の場合は、膝を気持ちたて気味にして、姿勢を前かがみにする。
このような姿勢を意識すると眠気が出ないということを最近実感しています。

あのワンピースの作者 尾田栄一郎氏も、執筆中の椅子は前かがみになるようなタイプにしていると以前テレビで言っていました。
前かがみじゃないと眠くなる、といっていたのにすごく納得してみていたのを記憶しています。

今月末に、実家の長野に車で帰省するので、この姿勢についても再度検証してみるつもりです。

 

 

さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

超短眠525日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:45-06:10(03:25)寝室 布団
仮眠1:19:30-19:45(00:15)リビング 床
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

 

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

睡眠導入剤

スポンサーリンク 市販されてると思ったんですが、医師の処方が必要なんですね。 これは、慢性的な不眠症状に使用する医療用医薬品で睡眠薬と同じジャンル。   これに対して睡眠改善薬というのがあっ …

ヘッドフォンで起床

スポンサーリンク 日曜日からヘッドフォン(ヘッドホン)をつけて寝るようにしています。 すると、それまでアラーム設定時間に起きれなかったのが、いったんは起きれる。 ただ、昨日おとといはヘッドフォンを寝て …

起きた時に時計を見ない二度寝防止策

スポンサーリンク 最近二度寝防止策として試しているのが起床時に時計を見ないことです。 例えば、予定通りに起床する。 これはこれで良いのですが、ちゃんと起きれたと思った事で、気持ちが緩んだり、ちょっとぐ …

初夢

スポンサーリンク 正月の早朝、いつものように5時過ぎに布団で目が覚めました。 が、めちゃくちゃ不快な夢で目覚めて新年早々気分が最悪! 何であんな悪夢覚えてるんだ? その夢の内容というのが、人間サイズの …

起床アラームアプリが時間通りに鳴らなかった原因

スポンサーリンク 寝る前にセットした時間に起きれない・・・・ なぜだ? 以前はできてたのに・・・・ 時間通りちゃんと鳴ったか?鳴らなかったのじゃないか? 確かに起きたときはなっていましたが、すでにセッ …

管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

<p style="text-align: left;">スポンサーリンク<br>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1323908744551902" crossorigin="anonymous"></script><br>
<!-- スクエア --><br>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1323908744551902" data-ad-slot="6084305543" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br>
<script><br />
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<br />
</script></p>