さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

長すぎる仮眠は睡眠リズムが崩れる

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前回は、風呂上りに仮眠して、そのまま寝るのではなく、作業してから本眠をしたことを紹介しました。(⇒風呂上りに仮眠してみた
昨日はその二日目でした。

結果、
寝起きが悪く、起きて椅子に座ったまでは何とか出来たものの、そのまま長時間うとうとしてしまいました。

原因はおそらく仮眠時間。

1時間14分。

これ仮眠のレベルではないですよね。
長すぎる仮眠は睡眠リズムが崩れる、ということでしょう。

タイマーは1時間後をセットしていましたが、今日からは通常の長さで15分で試してみます。
何ごとも一回でできることはない(あってもごくごくまれ)
大事なことはやったことの振り返りと次回に向けての改善策です。

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さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1512日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:04:30-05:00(00:30)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報(スコ8)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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