ホメオスタシス

ホメオスタシスとは、恒常性維持機能と訳され、ルーティンな行動を無意識的に強烈に維持しようという人間の本能です。

特に朝起きてから家を出るまでは、何をどんな順番で行動するかというが同じ方が多いんじゃないでしょうか？

それは、特段の意識をしなくても「体が勝手に動く」わけで、習慣的に行うべき場合には有効ですが、一方でマンネリ化のリスクもありますね。

これが、仕事とか移動中とかだと単調な行動が眠気を誘ってうっかり居眠りなんてことにもつながります。

だからというわけではありませんが、常に今の自分に必要なこと、より成長するために別のことができないだろうか？という意識を持ち続け、機会あるごとに実際に行動することで慣れ親しんだ習慣にこだわらないことが大切な場合もあると感じています。

私の場合は朝行うストレッチや筋トレ。常にラジオや雑誌、テレビなどで健康関連コンテンツに注意を向けて、「あ？これ良さそうだな」と思ったら翌朝に試してみてなんとなくよさそうなら継続するようにしています。
そうすることで、いろいろな刺激を体に課すことで、抜け漏れのないストレッチと筋トレに近づける気がするんですね。自己満足かもしれませんが。

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠５３８日目
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本　眠：００：３０－０４：３０（０４：３０）リビング　床
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