寝る時の姿勢と睡眠

こんにちわぁ。

ひでです。

１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

まずは今朝（水曜日）の睡眠結果からです。

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【自己覚醒】：318日目
【就　　寝】：21：02（目標：22：50）
【起床時間】：03：02（目標：00：20）
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【振り返り】
移動がしにくい路線でのうとうと感がまだ払しょくできず。

仕事中眠気なし。

休憩中、アイマスクする前に寝落ちする。

椅子に座って寝ても起きたら布団に横になっている。

３時ころ？と思ってリビングに行き時計を見て時過ぎを確認する。

体内時計は正確になっているのか？実感はなし。

【今日からの修正点】
出来ない頭でいくら悩んでも解決策は思い浮かばない（浮かぶなら既にやっているから）なので淡々と過ごすのみ。

ただ、潜在脳で対策は考える。

さて、今日のテーマは、

寝る時の姿勢と睡眠

です。

２月後半から、寝るときに壁際に置いた椅子に座った状態で寝てます。

座って寝る

こんなことを今してるのは私ぐらいじゃないか？

やってみるまでは、
座って早々寝れないだろう（そもそもそれがやってみようと思ったきっかけ）と思っていたのですが、実際には良く寝てしまいますｗ

今朝などは６時間！

ただし、気づいたら椅子から落ちて布団に寝てましたが。

３時間以上して起きたら座ったままだった
なんてこともありました。

このことから

寝る時の姿勢と睡眠って関係ないんだなぁ～と思います。

なんなら立った状態で寝てみたらどうか？

と思ったりしてます（今の時期は布団をかぶらないと寒いのでやりませんが）

先日ネットの動画で落合陽一さんが、自然に起きる時間が自分に最適な睡眠時間。
今まで４時間３０分だったのが、自然に起きるようにしてみたら、４時間５０分が最適だとわかりました。

的なことを言っていたのがとても記憶に残りました（時間とか微妙なニュアンスが実際の動画と違うかもしれませんが）

私の場合、目覚まししなくても睡眠時間が一定しません。

なにが睡眠時間に関係するのかはいまだにわかりません。

これからも探求し続けます（起きたい時間に起きれる人間になりたいので）

 

さぁ！今日も一日全力投球します。！！

 

読んでいただき感謝～～
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