長すぎる仮眠は睡眠リズムが崩れる

前回は、風呂上りに仮眠して、そのまま寝るのではなく、作業してから本眠をしたことを紹介しました。（⇒風呂上りに仮眠してみた）
昨日はその二日目でした。

結果、
寝起きが悪く、起きて椅子に座ったまでは何とか出来たものの、そのまま長時間うとうとしてしまいました。

原因はおそらく仮眠時間。

1時間14分。

これ仮眠のレベルではないですよね。
長すぎる仮眠は睡眠リズムが崩れる、ということでしょう。

タイマーは1時間後をセットしていましたが、今日からは通常の長さで15分で試してみます。
何ごとも一回でできることはない（あってもごくごくまれ）
大事なことはやったことの振り返りと次回に向けての改善策です。

さて、昨日（金曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１５１２日目
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本　眠：０４：３０－０５：００（００：３０）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報（スコ８）

※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。