さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

健康

高血圧と運動

投稿日:

スポンサーリンク

高血圧と運動というと、一見真逆な感じがします。なぜなら運動すると鼓動が早くなり血圧が上がるので高血圧症の形には良くないのではと思ってしまうからです。
ところが、「適度な」運動は、心臓や肺の働きを良くし、血液のめぐりを改善するという効果があるそうです。

既にジョギングや自宅でのストレッチや軽い筋トレを行ってる方も多そうですね。そんな方の中には、運動した後に塩分や水分補給をしたいけれど、これって高血圧には良くないのか?という当然な疑問が起こると思います。なぜなら、一般に水分のとりすぎや塩分の摂り過ぎは高血圧症の人には良くないといわれるからです。

この件で、順天堂病院の天野篤先生が、「運動する人は水分、塩分ともに不足するので適度に摂取したほうが良い」といっていました。

この適度というのがなかなか難しいですが、必要以上に無理して我慢する必要はないということですね。

我慢というと中には運動はちょっと、辛い食事制限も厳しい・・・という方も多いですよね。
そんな方に、お腹一杯食べながら薬や運動に頼らない血圧コントロールができるプログラムがありました。

【荒木式】高血圧改善プログラム~薬もキツイ運動もやめられた画期的な食事法~

スポンサーリンク

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

猫背 トレーニング

スポンサーリンク たまたま深夜テレビをつけたら、ちょっと面白いトレーニングを発見。   AKB48の横山さんがいいね!するトレーナーの方。   金子静華さん。   猫背の …

冷水シャワー 効果

スポンサーリンク 6月に始めた冷水シャワー そのころは気温も熱く、冷水シャワーが生ぬるく感じましたが、もう肌寒くなって水も冷たくなりました。 が、始めてから3か月たち、生ぬるかった水が徐々に冷たくなる …

ccobato

スポンサーリンク 鳩みたいな可愛いネーミング。 「こばと」 これに興味がある方は、おそらく禁煙したい方。 なら、問題はニコチンとタールの含有量じゃないかと。(私は17年前に完全禁煙した人) ちなみに、 …

一般用医薬品販売

スポンサーリンク 8月1日から、一般用医薬品販売の「2分の1ルール」が撤廃されたんですね。 正確には、撤廃自体はそれ以前。8月1日は施行日でした。 コンビニは24時間営業が基本なので12時間以上は一般 …

バランスボール

スポンサーリンク 以前、ダイエットに興味をもち始めたころに気になってたバランスボール これ、長時間のデスクワークで転寝に悩んでる方におすすめかも。 偶然、聞いていたラジオで、バランスボールを使ったら腹 …