短眠 少食

一日一食を推奨する本を読んでいたら、少食にすると単眠になると書かれていてびっくりしました。

なんでも、一日3食食べるエネルギーは、マラソンの４２．１９５キロを走るのと同じエネルギーが必要なんだそうです。
ちょっと信じがたいです。
ですが、これを一日一食にすることで、無駄なエネルギー消費が減り短時間睡眠でも平気感だそうです。

 

お腹いっぱい食べた後は眠くなるのは経験がありますが、
その逆
一日一食にすると目がさえるというのは本当なのかな？

 

ただ、本の中で、お腹が減って空腹状態の時は一番健康的なんだというような話があって、腹が減ったライオンが獲物を追えなかったらだめでしょっていうたとえ話があって妙に腑に落ちました。

 

空腹＝満たされない＝欠乏感がエネルギーになる

 

という図式は自分の中ではすっきりする考え方だなぁと思いました。

その一方で、腹が減っては戦は出来ぬという諺もありますが。

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さて、日曜日の睡眠結果です。

超短眠６２４日目
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本　眠：０１：３５－０４：３６（０２：５９）寝室 布団
仮眠１：０６：３０－０８：３０（０２：００）リビング　床
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