睡眠不足 影響 厚生労働省

厚生労働省のe-ヘルスネットというサイトがあって、
睡眠不足の負の影響についての情報が掲載されていました。

 

注目したいのは睡眠不足の内容です。

 

日本人の睡眠時間の不足が指摘されており、睡眠不足＝睡眠時間の不足という読み替えが、あるいは解釈が感じられます。

ほとんどの方は、未だに睡眠不足は睡眠時間が少なかったと同義ですが、実は、睡眠の質の良しあしは、睡眠時間の多寡とは無関係です。

睡眠時の成長ホルモンは、就寝の最初の90分が大半という研究結果もあることからも、無駄に睡眠時間を長くするのは逆に睡眠の質を悪くしかねないというのが私の考え方です。

もちろん、人それぞれ必要だと考える睡眠の仕方は様々なので、短眠が正しいとは思いませんが、短眠＝寝不足、健康に良くないという根拠のない思い込みは避けた方が良いなぁと思いました。

 

 

ところで、

今年6月からトラックやタクシーの運転者は乗務前に寝不足かチェックするために会社から点呼を受けることが法令で決まっていたんですね。

 

なんだか、ドライバーの愚痴が聞こえてきそうですが。

寝不足を申告したら、その日の乗車は出来ない。
なら、正直に寝不足だと申告するドライバーがどれだけいるのか？
そもそも寝不足の定義は？
判断は？

と考えると、結局、万一事故を起こしたら、申告していないドライバーの責任にされないとも限りませんよね。

 

国としては、法令を作ったから

会社としては、ちゃんと点呼で問題なかったから

 

そんな建前を正当化させるためだけの規則にならなければいいんですが。

 

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さて、昨日（水曜日）の睡眠結果です。

超短眠６８３日目
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本　眠：００：００－０３：１５（０３：１５）リビング　床
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
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私の場合は、睡眠不足以前に、布団で寝れないのが問題だなぁ～。