「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
投稿日：
スポンサーリンク
日光を浴びると分泌されて目が覚める働きがあるホルモンってメラトニン？いやセロトニンか。
だったかな？
これを応用したのが光目覚まし時計
↓
|
|
これ凄く気になっていて、
使いたいんですが、
嫁と一緒の部屋で起床時間が違うから使えない・・・
まっ
目指すところは目覚まし無しで起きたい時間に起きれることだからいいか。
さて、昨日（土曜日）の睡眠結果です。
■超短眠１２０５日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：２１：２０－００：１０（０２：５０）寝室 布団
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
夕食後うとうとしてしまったが、何とか気合いで起床。だがちょっとだるさが残ったので長めの仮眠を起床後2時間以上経って摂った。
■いびき情報（スコア不明）
※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。
スポンサーリンク
執筆者：ひで
関連記事
スポンサーリンク 接触涼感 マスク これ、夏用マスクってことですよね。 もう読みでは夏。 日中は３０度近く気温が上がります。 こんな熱さのさなか、まさかマスをするとは思ってもいませんでし …
スポンサーリンク ウィルキンソン（ＷＩＬＫＩＮＳＯＮ）ってブランド名だったのか。 メーカーだと思ってましたよ。はっはっはっはっは 昨日、嫁さんの実家で焼肉食べたらこれ飲みました。 ウィルキンソン？ あ …
スポンサーリンク そんなタイトルの生地がエキサイトニュースにありました。 それで、ちょっと私も考察してみました。 この場合の「いっしょ」は同室とします。 ちなみに我が家は同じ部屋で寝ています。 が、嫁 …
スポンサーリンク 保護メガネが注目されてる感じがします。 私の会社でも、メガネしてる人用、メガネしてない人用の保護メガネが支給されました。 私は仕事中メガネをします。 仕事中、通常のメガネの上から保護 …
スポンサーリンク 朝起きて、トイレに入る。 （この前に、歯磨きと舌ブラシで下もきれいにします） 髪を使おうとしたら、 芯だけで紙がない！ もう嫁さんは起きて朝食の準備。 息子はまだ寝てる。 どっちだ？ …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
2025/05/01
2025/03/19
2025/01/29
2025/01/20
ホルモンと睡眠の関係：メラトニンが果たす役割と良質な睡眠へのヒント
2025/01/17
メンタルヘルスと睡眠の深い関係：心と体を整える質の良い眠りとは？
<p style="text-align: left;">スポンサーリンク<br>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1323908744551902" crossorigin="anonymous"></script><br>
<!-- スクエア --><br>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1323908744551902" data-ad-slot="6084305543" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br>
<script><br />
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<br />
</script></p>