習慣化の秘訣

精神科医で心理学者のゆうきゆう先生のメルマガで、何かやろうと決めたら、そのあとで、それって意味あるんだろうかとか考えたら負け、というのがあって、そうだよなぁと納得しました。

 

人ってとかく他人の意見にはダメ出しとかあらさがしとかしがちな生き物。
でも、何かやろうって決めたときは、それがいいと思った証拠。

 

一度決めたことをやり切らずに辞めてしまうのはやっぱり良くないですね。
もし本当に思ったら、代替案をセットで提示する。

それなら周囲も納得するかもです。

 

結局のところ、何がいいかってやってみないとわからないことがほとんど。
やる前からなんだかんだ茶々入れて腰を折るのは何もしたくないし成長したくないっていうことの裏返しじゃないかって思ったりします。

 

決めたことを習慣化する秘訣って意外とシンプルかもですねぇ

さて、昨日（火曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１７１９日目
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本　眠：２２：５５－０1：４５（０２：５０）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は除いています。

■いびき情報（スコア１４）

※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。