脳内上書きで、日常を快適にするコツ

前々回の記事で、脳内にある過去の記憶を上書きすることで、日常を快適にするコツについて紹介しました。
これは寝る前の話でした。

 

が、寝る前だけに限定するのはもったいない

ということで、折に触れて日常で試しています。

 

例えば昨日。

猛暑まではいかないものの、３０度越えでおまけに湿度が高い。
猛烈に不快度が高まりました。

が、こんな天候下でも、スキップ踏むほどのウキウキな自分を想像しながら仕事をしていると、心なしか体も快適度アップした感じがします。

まだ慣れないのと、気持ちのどこかで手探りなところがあるせいもあるので、まだまだ上昇の伸びしろを感じます。

さて、昨日（金曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１７３６日目
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本　眠：２２：４５－０３：２５（０４：４０）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は除いています。

 

■いびき情報（スコア２０）

※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。