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こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
さて、今日のテーマは、
枕の位置を変えて寝てみた
です。
前回の日記で、目覚ましなしで寝ることを書きました。
現在も継続中であります。
この目覚ましなしで起きること、
自己覚醒というのだそうですが、全くコントロールできていません。
一度どうしても早起きしないとマズい日があって、起きれるか不安でした。
その時だけ成功しました。
つまりどういうことか
脳はちゃんと把握してるんでしょうね。
起きないとダメな日かどうかを
とはいえ、ダメでない日でも早起きしたい、
そう思ってみるものの、なんだか脳に見透かされている感じです。
でも、あきらめません。
そのうち、こいつは目覚まし本当に使わんつもりだな、と脳が思ってしぶしぶあきらめるかもしれません。
本来持っていた自己覚醒の出し惜しみをやめる。
それにはあらゆる方法を試してみる必要があります。
なぜなら、同じことをしても結果は見えてるので。
ということで試したのが枕の位置を変えてみるということ。
それまでは、寝るときの体の向きを変えたりはしてきました。
でも枕はなかった。
やらなかったのではなく、そもそも発想自体なかったです。
これは盲点でした。
試しに昨日は横向きに寝て背中に枕を当てて寝てみました。
すると、
起きたときは完全に仰向けで、布団ははちゃけてました。
まくらも明後日の方向に。
意外と睡眠中って寝返り打てるんですね。
で、予定した時間を大幅に過ぎて起床・・・・
今夜は、枕を横向きになった両足に挟んで寝てみます。
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■超短眠１８６１日目
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本 眠：２１：２７－０３：１６（０５：４９）寝室 布団
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布団で就寝以外の仮眠は除いています。
■いびき情報（スコア３４）
※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。
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