スポンサーリンク
こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
まずは今朝（火曜日）の睡眠結果からです。
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
自己覚醒：25日目
就寝：21：59（目標：21：00）
起床：02：43（目標：00：30）
睡眠時間：04：44
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－昨日は、行きの電車、帰りの電車で立ちながらうとうとしてしまいました。
さらに、入浴後、作業机で寝落ちも。
就寝前がダメダメでした。
前々から意識していたのですが、夕食が長すぎ。
昨日も１９時１５分に食べ終わったのですが、そのままキッチンでHuluでインディージョーンズの映画を見てしまいました。
結局だらだら２０時前までその状態。
このだらだら感が入浴後の寝落ちにつながってると思うので、しばらくFire TV Stickを見るのをやめてみます。
そして、夕食後は即机に向かうか風呂に入るようにします。
電車での寝落ち対策は、各駅での乗り降り（一旦車内から出て入りなおす）を最優先にすること。混雑の影響でそれにより乗り換えの電車が１本遅れてもこれを優先する、を徹底します。
スポンサーリンク
さて、今日のテーマは、
夫婦関係を良くする方法
です。
私がフォローしているインスタグラマーの方で有益な旅の情報をシェアしてくださるtravelife_coupleさんがいらっしゃいます。
そのインスタで、夫婦関係を良くする方法がシェアされていました。
- いい意味で期待しない
- 愛情表現を忘れない
- ２人の時間を大切に
- １人の時間も大切に
納得です！
相手のプライベートに踏み込まず住み分けをしながら自分の気持ちは行動にして相手に示すことだと理解しました。
この点で私が日常的に意識しているのがよめさんが食事を作って、それを食べ終わったら「ごちそうさまでした」と伝えること。
ただいうのではなく、感謝をこめる。
特に美味しいと思ったら「おいしかった」と付け加える。
意識しないといわずにスルーしてしまいがちなので。
夫婦とはいえ、伝わるだろうだと、どこかで確信が持てず、そういったことが続くといつの間にか夫婦の距離が離れていくものだと思います。
離れると、いいときはいいのですが、何か不安や失望が重なるとどんどん悪い方に勝手に気持ちが傾いてしまう。それに歯止めをかけるのが相手の自分への信頼だと思いました。
空気を読むとか言わなくてもわかるはずとか、実はこれがまずいなと思います。
でも、時にうっかり言いそびれちゃうこともあります。
その時は、気づいたときに「しまった」と思うのですが、大切なことは、そう思ったらごまかさずに反省し、次からは忘れずに行動すること。
そうすれば、回復というか夫婦の関係は崩れないと信じます。
さぁ！今日も一日全力投球します。！！
スポンサーリンク
