さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

健康

MTG シックスパッド フットフィット

投稿日:

シックスパッドというとサッカーのクリスティアーノ・ロナウド選手が、筋肉ムキムキの腹筋に当ててお腹の筋肉を鍛えるマニア向けってイメージでしたが、

なんと、足を載せるタイプがあるんですね。

 

 

もともと筋トレとか体を動かすことが好きな方がさらなる高みを目指すための補強用器具、じゃなくって、

体動かすのが苦手とか

運動する時間がないとか

でも、運動しないと健康に良くないし、なんとなしないとなぁ~という方とか

高齢で、ヘタに頑張って運動したりジョギングしたりすると、それはそれで転倒などトラブルが不安という方とかに良さそげです。
レビューなど読んでると、高齢者、足が浮腫みやすい人、立ち仕事とかしてる人、運動不足な人のコメントが目立ちました。

 

さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

超短眠665日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:00-05:40(04:40)リビング 床
仮眠1:15:30-17:30(02:00)リビング 床
仮眠2:20:30-22:00(01:30)リビング 床
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

最近は、休日があると一日は全く体が言うこと聞かないくらいの疲労を感じます。まぁ加齢もあるんでしょうが、私より年取ってても元気な方はごまんといらっしゃいますから、それだけではないでしょうね。ただ、今年のように高温多湿で寝苦しい夏は応えます(*´Д`)

9月になってようやく涼しくなるかなぁと思いきや、真夏の暑さが舞い戻ったりして体がついてってないのがわかるんですねぇ。
ただ、疲れたら睡眠が必要という訳でもないので、結局疲れたから寝るってのは自分へのいいわけだよなぁ~と思う今日この頃です。

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

体幹 ダイエット

先日ご紹介した(→体感リセットダイエット)佐久間健一の「体幹リセットダイエット」というダイエット本ですが、3日前から実施中です。 私は興味がある本があると、読まれた方のレビュー、感想を結構ガチで参考に …

寝返りしやすい枕の高さ

サンデー毎日の生地で、寝返りしやすい枕の高さが紹介されていました。 寝ているときにしているであろう寝返りですが、これによって血液、リンパ液、間接液などの体液循環が促されているそうだとか。体温調節にも関 …

1日1食の始め方

糖質制限をされた方ならわかるかも。同じ量でも糖質を抜くだけで満腹感が違うんです。これはやってみて初めて実感しました。よく、シメのラーメンとか、甘いものは別腹っていいますが、炭水化物だとお腹一杯食べても …

業務スーパー 炭酸水

自宅で水分補給するときは、専らこれです。 業務スーパーの炭酸水♪ 1リットルサイズが12本で税抜768円は安い! ウィルキンソンだと全然高いですから。 難点は重いので買ったときに自宅に持ち運ぶのが大変 …

口臭対策 食べ物

口臭対策ってどうしてますか?   歯磨き? マウスウォッシュ?   ですかね? 最近注目されてるのが唾液をたくさん出すこと。   唾液には雑菌を奇麗にする働きがあるのは聞 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ