「 体内時計 」 一覧
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ホルモンと睡眠の関係：メラトニンが果たす役割と良質な睡眠へのヒント
こんにちわぁ。 ひでです。 １日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 さて、まずは今朝（月曜日）の睡眠結果からで …
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こんにちわぁ。 ひでです。 １日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 さて、今日の …
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ピアニストの清塚信也さんとバイオリニストのNAOTOさんが今朝のラジオで出演されていました。 お二人とも朝は早起きだそうです。 びっくりしたのが、清塚信也さんかNAOTOさん、どちらか忘れましたが、朝 …
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日経ビジネスアソシエイトに体内時計の変化に気づき睡眠の習慣を朝方にシフトしましょうという記事がありました。 ４０代以降になると眠りが浅くなってきて、ぐっすり眠れなくなるとのこと。 体内時計が変化して早 …
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先日、会社の知人が、 「いつもは５時に自然に起きるのに、今朝、３時半に目が覚めちゃったせいで、なんか体がだるい～～。」 とぼやいているのが聞こた。 へぇ～そうなんだ。 自然に起きれるってことあ目覚まし …
