さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

「 姿勢 」 一覧

スタンディングデスクで姿勢をよくする

2022/11/21   -未分類, 睡眠
 

こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。   さて、今日のテーマは、 ス …

北枕

2022/03/03   -睡眠
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寝る時の姿勢 仰向けや横向きで寝起きが変わるか何度も試してみましたが、今のところ確かな答えが見つからずです。 結局どの姿勢でもタイマーが鳴ってから2時間もたってようやく目が覚める。 なら、お期待時間の …

寝るときの鼻づまりを治す方法

2022/03/01   -未分類
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花粉症の時期、鼻詰まりのまま布団で寝ようとするとなかなか眠れませんね。 今の私がそう。 ですが、ちょっとした工夫で楽になる方法を発見しました。 それは、頭を上にあげて気道がまっすぐになるようにすること …

在宅ワーク 作業

自宅待機が増えたおかげで、今月は在宅ワークが結構ある。 そのせいかな。 最近立位姿勢でパソコン打って作業してると以前より下半身が疲れる気がする。 何かしないとな、と思って試しに今まで机の位置に足の位置 …

寝坊対策は意識じゃなく行動

2020/12/16   -睡眠
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今朝の起床 1:30 だめじゃん! 暗闇でバイブレーションで起きた時は、よしっ! って思ったのに、リビングで電気付けて時計見たら「まじか・・・」 と落胆した。 (アラームは0:10にセット) なんでだ …

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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