「 方法 」 一覧

連日３５度を超える猛暑の中、こまめな水分補給の大切さを耳にします。 正直もうもう耳にタコ状態なので、読むのも聞くのも嫌になるほどですが・・・   ただ、中には水を飲みすぎると水太りになるんじ …

私が成功した、起きたい時間に起きる方法（たぶんググっても出てこないかと）を紹介する前に。ちょっと脱線ｗ   起きたい時間に起きる方法をネットでググるといろいろなノウハウが出ていますね。 その …

仕事があるときは、毎日６時間歩いてます。 ６時間歩くってよく考えるとすごいなぁ（自画自賛ですみません） 仕事じゃなかったら無理ですね。 私は息子のように、何十キロも歩く趣味はないので。   …

眠気というのは生活の中のいろいろなシーンで起こりますが、今回は寝起き後の眠気を覚ます方法について紹介します。   現在、私は、毎朝５分起床時間を早めて起きています。なぜ５分刻みなのか？なぜ早 …

睡眠負債の解消方法ってどうされていますか？ いつもより時間をかけてぐっすり寝る？   そうですよね。その場合、起床時間はいつも通りで、就寝時間を早めにするというのを私は意識しています。 とい …