「 眠気 」 一覧

こんにちわぁ。 ひでです。 １日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝（土曜日）の睡眠結果からです。 …

こんにちわぁ。 ひでです。 １日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。   さて、今日のテーマは、 ス …

こんにちわぁ。 ひでです。 さて、今日のテーマは、 孤独のグルメ１１で二度寝防止 です。 最近の私の睡眠状況はというと、 就寝：相変わらず絶好調（布団に入って５分以内に寝落ち） 起床：現在の適正睡眠時 …

あくまでも私の場合です。 空でしてるような長年慣れた生活習慣を変えるとたちどころに睡眠が乱れます。 強烈なストレスで睡眠時間が増えて、起床が乱れて寝坊 具体的には睡眠時間。 今朝がそう。 起きたら４時 …

寝る直前の直前ってどの程度の直前？ って聞かれると言葉に詰まっちゃいますが、要は寝る前に風呂に入って後は寝るだけの状態でそのまま寝るということ、だという前提で、お風呂の温度の話をします。 2時間前とか …