さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

「 睡眠時間 」 一覧

起床時のスピードを意識

おはようございます。 2022年の目標って、ひとぞれぞれ課と思いますし、ひとつの方、沢山ある方、こちらもいろいろかと思います。 私はというと、欲張りな成果、複数の目標があります。 そのうちの一つが睡眠 …

睡眠 回数

2021/11/18   -睡眠
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最近、睡眠時間が伸びてしまい、そちらばかり気が行っていましたが、掘大輔先生のメルマガ(ショートスリーパー育成協会)で、睡眠時間より大切なことは睡眠の回数が重要という話を読んではっとしました。 そう、掘 …

珈琲 効果

2021/11/14   -睡眠
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ここ10日ほど夕食時のコーヒーを飲まずにいました。 これが原因かどうかわかりませんが、起床時に直前に見た夢を覚えています。 それまでは、夢を見た記憶は全くありません。 そして、やたらよく寝るw それま …

佐野ひなこ

佐野ひなこさん。 3時間睡眠なんですねえ。 しかも、私のように意識してなろうとしたわけじゃなく、もともと睡眠が少なった。   もともと3時間寝れば大丈夫 もともと3時間寝れば大丈夫 もともと …

睡眠時間 理想 年齢別

2019/08/20   -睡眠
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受験生は4当5落(睡眠4時間だと合格、5時間だと不合格)とか、年取ると睡眠時間が短くなるとかテレビで言われたりしたっけなぁ~。 確かに幼児は四六時中寝てるイメージだし、おじいさんおばあさんだと、眠りが …