「 マインドフルネス 」 一覧
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自律神経を整えるマインドフルネス。 実際にどうする？ というマインドフルネスのやり方は、自分の呼吸に意識を集中することといいますね。 でも、呼吸だけにとどまらない。 今朝のラジオで紹介さ …
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2020/04/13 -雑学
マインドフルネス, マインドフルネスとは, 瞑想終わりが見えない今だからこそ、無用な（この場合は、気にしてもいたずらに不安だけが増幅されること）ものから意識を外し、身の回りのものに注意を向けること。 これも、マインドフルネスなんですね。   …
