「 白湯 」 一覧 日の出前に体を起こす方法 2023/11/18 -睡眠 冷水, 水, 白湯 こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝(土曜日)の睡眠結果からです。 … 水分補給 温度 タイミング 2021/10/16 -睡眠 冷たい水, 深部体温, 白湯 寝る前に水を飲むと良いとか 起きたらコップ一杯の水で水分補給しょうとか こんなフレーズを聞いたことありませんか? 私も知っていたつもりでした。 が、微妙に勘違いしていました。 勘違いというか抜け漏れ。 …