さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

つまらない話

投稿日:

スポンサーリンク

つまらない話を聞くとどうしても眠くなりますよね。

やたら長い朝礼は、それだけでもイラっと来ますし、研修や講義も椅子に黙ってジーと聞くのは苦痛です。
話の話題に興味が持てなくてつまらないと思ったり、そうかと思うと、話の内容自体は面白そうだけれど、話し方が妙に気になって話に集中できずにつまらないと感じたりとその理由は様々です。

大人になって、自分に子供ができて、子供の授業参観で何十年ぶりに授業に触れると、これをおとなしく受ける我が子に何か頭が下がるような変な気分になりました。

もう一度子供になって、学校の授業を受け続けるというのは無理なようです。

ところで、興味がないと睡魔が出やすいというのは経験上納得いくかと思います。
だからといって、興味がないなと思ってしまうことがあっても、転寝は避けたいもの。

そんな時は、

何故そう思うのかを箇条書きにする。

話していることをまるまる書き写す。

丁寧な文字を書く練習時間と思ってメモを取るふりをしてゆっくりと字を書く

など、ただ無言で聞いているのではなく、手を使って能動的な行動を起こすと眠気から抜けることができたりします。

面白くないなぁ、つまらないなぁと思ったことでも、視点を変えると面白くなったりします。

明日の会議、ちょっと眠らないか心配だなぁという方は試してみる価値ありです。

さて、火曜日の睡眠結果です。

超短眠527日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:30-04:00(03:30)リビング 床
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

目覚まし スマホ

スポンサーリンク 私は朝、スマホのアラームで起床しています。(寝落ちした以外の日w) 二度寝は少ないので、これでもオッケー。 でも、なかには、一旦は起きれるんだけど、どうしても二度のしてしまう・・・ …

眠気覚まし

スポンサーリンク 眠気覚ましで一定の効果が今あるのは、私の場合はコーヒーナップです。 これは、眠気を感じる前がより効果的です。 眠気を覚ますという行為は、歩いているのとは反対の方向に後戻りするのと似て …

おこしてME

スポンサーリンク 先日紹介した目覚ましアプリ→https://agehaing.com/目覚ましアプリ-おすすめ/ おこしてME 自宅の机で作業中、うとうとしやすいので、30分毎に作動させるようにアラー …

睡眠時間 長い 短い

スポンサーリンク たいていの場合、いつも自分がとる睡眠時間は○○時間というのがあるのではと思います。 朝起きた時、睡眠時間が長いとか、短いと思う場合、このいつもの睡眠時間に対して長いのか短いのかと判断 …

ノンレム睡眠

スポンサーリンク レム睡眠と対照的なのがノンレム睡眠   レム睡眠がノンなので、ノンレム睡眠とはレム睡眠ではない状態という意味 アクティブスリープのレム睡眠に対して、ノンレム睡眠はクワイエッ …