さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

シャワーだけのメリット デメリット

投稿日:

夜オフロに入って体を温めると癒やされますが、私の場合急激に眠気が出るんです。
現在超短眠を目指して頑張っていますが、入浴後の値落ちが最近目立ってきました(^。^;)

確かにシャワーだけのメリットってありますよね。

・体だけ洗うには最適

・時短になる

・体温の上昇が抑えられる(場合によってはデメリットですが)

私の場合は、体温上昇による眠気を避けたいので試しにシャワーだけで入ってみました。

すると、

寒い~~~((((;゚Д゚)))))

元々お風呂場自体が暖かくないのでシャワーだけだと体が温まらないせいもあって、シャワーを浴びた後に急激に寒気を感じました。

結局寒さから来るストレスのためでしょうか。あえなく寝落ちw

どうやら冬のシャワーのみは私の場合はデメリットのようです(^。^;)

でも寝付きが悪い方は寝る前の入浴はおすすめですよぉ~~

以前、夜の寝落ち対策。未解決~~

さて、昨日の結果です。
超短眠32日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:30-05:00(01:30)○
仮眠1:06:00-06:15(00:15)○
仮眠2:12:45-12:55(00:10)○
仮眠3:21:00-21:30(00:30)○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』

エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』 エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』 Lサイズ アイマ …

寝坊対策は意識じゃなく行動

今朝の起床 1:30 だめじゃん! 暗闇でバイブレーションで起きた時は、よしっ! って思ったのに、リビングで電気付けて時計見たら「まじか・・・」 と落胆した。 (アラームは0:10にセット) なんでだ …

睡眠障害

睡眠障害という言葉を耳にすることが多いですが、意味としては睡眠に置いて何らかの「異常」があることだというのはわかります。 ただ、どこまでが正常の範囲内でどうなると異常になるのか? これを自己判断するの …

睡眠 ピアノ

無料動画サイトで、「睡眠 ピアノ」で検索すると、 アニメやジャズ、クラッシックといろんなジャンルの睡眠ミュージックがヒットしました。 アニメはほぼほぼジブリでしたが(*´▽`*)   ジブリ …

嫁さんの睡眠事情

そういえば私の嫁さんの睡眠事情を書いていなかった。 同性でもしていないと相手がどんな根方をしているのかというのは効かない限りわからないものです。 私の場合は、結婚するまではわかりませんでした。 私が休 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

クリクラ