さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

健康

声のかすれ

投稿日:

スポンサーリンク

加齢とともに声が出にくくなってかすれに気になる方って多そうです。

自分の声が衰えたかどうか?

次のチェックで簡単にできるんだそうです。

 

そのやり方は、

 

「あ~」と声を伸ばし続けます。

 

男性だと30秒、

女性では20秒

 

これ以上続く方は問題なし。

15秒だとちょっと黄色信号

なんだそうです。

 

声の衰え以前に、肺活量がないとって思ってしまいました(*´Д`)

でも、元ビートルズのボーカルで、現在も現役で世界ツアーも毎年されてるポールマッカートニー。

あの3時間にわたるコンサート中、水分を全くとらず歌い続けられているのは日ごろの訓練だそうです。

76歳。

恐るべし。

 

声の衰えは、単なる声だけにとどまらず、誤嚥性肺炎にもなるリスクがありますから。

私もこれを読んで、毎日喉トレーニングやってます。

 

 

 

さて、月曜日の睡眠結果です。

超短眠486日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:10-06:30(04:20)寝室 布団
仮眠1:08:15-10:30(02:15)リビング 床
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

スポンサーリンク

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

カフェイン 錠剤

スポンサーリンク カフェインの効果って、 眠気防止 筋肉の合成 筋力アップ 減量効果 抗酸化作用 生活習慣病予防 などなど思った以上にあります(山本義徳先生談)   ところが、先生曰く、 コ …

筋トレメニュー

スポンサーリンク 筋トレというと、若い方がするものというイメージでしたが、 なんとアメリカの実験結果だと70歳から始めても筋肉が鍛えられるんだそうです。 もう年だから・・・ ってのは理由にはならないっ …

バランスボール

スポンサーリンク 以前、ダイエットに興味をもち始めたころに気になってたバランスボール これ、長時間のデスクワークで転寝に悩んでる方におすすめかも。 偶然、聞いていたラジオで、バランスボールを使ったら腹 …

ごぼう茶

スポンサーリンク 「3日出なければ、半年寿命が縮まる」 週刊現代に便秘の特集記事が掲載されていました。   便秘は大腸がんなど様々な病気の原因にもなるといわれていますが、女性の死因のトップで …

寝返りしやすい枕の高さ

スポンサーリンク サンデー毎日の生地で、寝返りしやすい枕の高さが紹介されていました。 寝ているときにしているであろう寝返りですが、これによって血液、リンパ液、間接液などの体液循環が促されているそうだと …