さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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寝るときの鼻づまりを治す方法

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花粉症の時期、鼻詰まりのまま布団で寝ようとするとなかなか眠れませんね。
今の私がそう。
ですが、ちょっとした工夫で楽になる方法を発見しました。
それは、頭を上にあげて気道がまっすぐになるようにすることです。

私は顔を横にして眠ったほうが楽なのでそうするのですが、鼻づまりの時は息苦しくなります。
この姿勢だと自然と頭が下に向き、ちょうど立った状態でうつむき加減になる姿勢になっていました。
これを上に顎を上げる意識でやってみると途端に楽になります。
同じようなことで悩んでいる方がいたら試してみる価値があるかもしれません。

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さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1557日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:54-03:36(04:36)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報(スコア54)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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