さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

寝る時の姿勢と睡眠

投稿日:

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こんにちわぁ。

ひでです。

1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

まずは今朝(水曜日)の睡眠結果からです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
【自己覚醒】:318日目
【就  寝】:21:02(目標:22:50)
【起床時間】:03:02(目標:00:20)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

【振り返り】
移動がしにくい路線でのうとうと感がまだ払しょくできず。

仕事中眠気なし。

休憩中、アイマスクする前に寝落ちする。

椅子に座って寝ても起きたら布団に横になっている。

3時ころ?と思ってリビングに行き時計を見て時過ぎを確認する。

体内時計は正確になっているのか?実感はなし。

【今日からの修正点】
出来ない頭でいくら悩んでも解決策は思い浮かばない(浮かぶなら既にやっているから)なので淡々と過ごすのみ。

ただ、潜在脳で対策は考える。

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さて、今日のテーマは、

寝る時の姿勢と睡眠

です。

2月後半から、寝るときに壁際に置いた椅子に座った状態で寝てます。

座って寝る

こんなことを今してるのは私ぐらいじゃないか?

やってみるまでは、
座って早々寝れないだろう(そもそもそれがやってみようと思ったきっかけ)と思っていたのですが、実際には良く寝てしまいますw

今朝などは6時間!

ただし、気づいたら椅子から落ちて布団に寝てましたが。

3時間以上して起きたら座ったままだった
なんてこともありました。

このことから

寝る時の姿勢と睡眠って関係ないんだなぁ~と思います。

なんなら立った状態で寝てみたらどうか?

と思ったりしてます(今の時期は布団をかぶらないと寒いのでやりませんが)

先日ネットの動画で落合陽一さんが、自然に起きる時間が自分に最適な睡眠時間。
今まで4時間30分だったのが、自然に起きるようにしてみたら、4時間50分が最適だとわかりました。

的なことを言っていたのがとても記憶に残りました(時間とか微妙なニュアンスが実際の動画と違うかもしれませんが)

私の場合、目覚まししなくても睡眠時間が一定しません。

なにが睡眠時間に関係するのかはいまだにわかりません。

これからも探求し続けます(起きたい時間に起きれる人間になりたいので)

 

さぁ!今日も一日全力投球します。!!

 

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