寝不足 肥満

睡眠時間が短くなると太る。睡眠不足は肥満の原因になる。

そんな記事を読んだことないですか？

起床している時間が長いと、それだけエネルギーが必要になるからお腹が減る。という理由ではないかと思いますが、ショートスリーパーの掘大輔によると、長時間起きていると食事をすることで睡眠を促そうという意識からくる空腹なので、本当にお腹が減っているわけではないそうです。

昔受験勉強しているときに、遅くに帰宅した父親がよくケンタッキー・フライド・チキンを買ってくれたのを思い出しました。

夜食というのは魅惑的ですが、生活リズムからすると寝る前の食事は体への負担がかかりそうなので我慢するようにしています。

というか、私の場合、夜にお腹が減ったときは、翌日の朝食のことをイメージしてワクワクします。日中の午後にお腹が減ったらなかなか翌日までは我慢できませんが、夜中の空腹は、朝食まではもうすぐですからね。

さて、昨日（火曜日）の睡眠結果です。

超短眠５０６日目
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本　眠：０３：０２－０４：５０（０１：４８）寝室 布団
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
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