さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

早起きのコツ

投稿日:

スポンサーリンク

今朝の起床は2時23分でした。
アラームは1時45分。
38分の寝坊。

よって、明日のアラームはここを基準にセットします。

つまり今朝より5分早めの2時18分にバイブレーションが起動するようにセット。
成功ならまた5分早める。
そして本来お期待時間の0時45分までできるようになったら固定。

というイメージ。
大体20日で達成の予定
途中アラーム前に起きたらどうするか?
その起きた時を基準にするか、しないか?は未定
というイメージ

つまり、今の実態をもとに焦らず目標に近づこうというプラン。
これが、私なりの早起きのコツだと思います。
いきなり一足飛びで到達できないという割り切りも大事ですね。
ここに行くまでかなり回り道しました。

スポンサーリンク

さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1584日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:39-02:23(04:44)寝室 布団
アラームは1時45分。
38分の寝坊。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報(スコア60)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

眠気 ツボ

スポンサーリンク 眠気が起こるのを防ぐツボってあるのかぁ~。 といろいろ調べていたら、ひょんなことから発見しました。 こちらの本   【8/4(日)20時から16時間限定!最大3000円OFFクーポン …

寝る直前の風呂の温度

スポンサーリンク 寝る直前の直前ってどの程度の直前? って聞かれると言葉に詰まっちゃいますが、要は寝る前に風呂に入って後は寝るだけの状態でそのまま寝るということ、だという前提で、お風呂の温度の話をしま …

退屈 眠気

スポンサーリンク やることがなくて退屈なときには、なからずといっていいほどあくびが出ます。 あくびが出ると、 そう、 眠くなりますね。 この退屈で暇だと感じると襲ってくる眠気。 調度ねているときの状態 …

分割睡眠

スポンサーリンク 今年になってから寝る時間、睡眠時間等安定しない日々が続き、試行錯誤していますが、昨日は思い切って隙間時間があったらできるだけ仮眠をとってみようと思い実行してみました。 これ、分割睡眠 …

no image

眠くなる 原因

スポンサーリンク 昨日とどいた「ゆうきゆう」先生の短眠の本 眠くなる理由に納得 暇だからw 野生の麒麟は外敵から常に身を守らないといけないから20分しかねないけれど、動物園の麒麟は4時間も寝る。 食後 …

管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



スポンサーリンク