さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

枕の位置を変えて寝てみた

投稿日:

スポンサーリンク

こんにちわぁ。

ひでです。

 

1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

 

さて、今日のテーマは、

枕の位置を変えて寝てみた

です。

前回の日記で、目覚ましなしで寝ることを書きました。
現在も継続中であります。

この目覚ましなしで起きること、

自己覚醒というのだそうですが、全くコントロールできていません。
一度どうしても早起きしないとマズい日があって、起きれるか不安でした。
その時だけ成功しました。

つまりどういうことか

脳はちゃんと把握してるんでしょうね。
起きないとダメな日かどうかを

とはいえ、ダメでない日でも早起きしたい、
そう思ってみるものの、なんだか脳に見透かされている感じです。

でも、あきらめません。
そのうち、こいつは目覚まし本当に使わんつもりだな、と脳が思ってしぶしぶあきらめるかもしれません。
本来持っていた自己覚醒の出し惜しみをやめる。

それにはあらゆる方法を試してみる必要があります。
なぜなら、同じことをしても結果は見えてるので。

ということで試したのが枕の位置を変えてみるということ。

それまでは、寝るときの体の向きを変えたりはしてきました。

でも枕はなかった。
やらなかったのではなく、そもそも発想自体なかったです。
これは盲点でした。

試しに昨日は横向きに寝て背中に枕を当てて寝てみました。

すると、

起きたときは完全に仰向けで、布団ははちゃけてました。
まくらも明後日の方向に。

意外と睡眠中って寝返り打てるんですね。

で、予定した時間を大幅に過ぎて起床・・・・

今夜は、枕を横向きになった両足に挟んで寝てみます。

スポンサーリンク

さて、昨日(木曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1861日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:27-03:16(05:49)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。
■いびき情報(スコア34)
※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

睡眠 回数

スポンサーリンク 最近、睡眠時間が伸びてしまい、そちらばかり気が行っていましたが、掘大輔先生のメルマガ(ショートスリーパー育成協会)で、睡眠時間より大切なことは睡眠の回数が重要という話を読んではっとし …

短眠

スポンサーリンク 週刊新潮に「脳疲労」を改善! 3時間の眠りでも大丈夫という「濃縮睡眠」特集という記事を見つけました。 なんともセンセーショナルなタイトルですね。 これを見つけた時は、タイトルを見てび …

良い仮眠 悪い仮眠

スポンサーリンク 前々回予告した良い仮眠とは?の話が遅れてしまいました。 今回はその話をしたいと思います。 企業でも、お昼休みに机で仮眠をとられるサラリーマンの方は増えているように思います。 昔なら、 …

食後対策

食後 眠くならないコツ

スポンサーリンク 食べた後って眠くなるんですよねぇ~~ 何で眠くなるんだろう? 食べると消化吸収で、胃腸に血液が集まるから、その分脳の血液が不足するからとか、都市伝説的な話ってよく聞いたりしますね。 …

コルチゾール

スポンサーリンク コルチゾールというホルモンを聞いたことありますか? これストレスホルモンといってストレスを感じると分泌されるそうです。 で、睡眠に関係するところですと、 朝が最も高く分泌されるそうで …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク